Je hebt misschien wel gehoord van de term “hoogsensitiviteit” en misschien vraag je je af wat het precies betekent, vooral als je denkt dat je kind hoogsensitief zou kunnen zijn. Hoogsensitiviteit, of HSP (Highly Sensitive Person), is een persoonlijkheidseigenschap die bij ongeveer 20% van de bevolking voorkomt. In deze blogpost duiken we in de wereld van hoogsensitiviteit bij kinderen, de kenmerken ervan, en hoe je als ouder het beste met deze eigenschap kan omgaan.
Wat betekent hoogsensitief?
Hoogsensitieve personen hebben een gevoeliger zenuwstelsel dan gemiddeld. Dat betekent dat ze meer informatie opnemen uit hun omgeving en diepgaander over dingen nadenken. Ze kunnen intens genieten, maar ook sneller overprikkeld raken.
Hoogsensitiviteit is geen stoornis, maar een eigenschap. Het is gewoon een manier waarop iemand de wereld om zich heen waarneemt. En hoewel het voor hoogsensitieve kinderen uitdagend kan zijn om met hun gevoeligheid om te gaan, kunnen ze ook genieten van hun diepe vermogen om te voelen en empathisch te zijn.
Kenmerken van een hoogsensitief kind
Een hoogsensitief kind is niet altijd gemakkelijk te herkennen omdat de kenmerken van persoon tot persoon kunnen variëren. Maar er zijn een paar gemeenschappelijke tekenen die je kunnen helpen te bepalen of je kind hoogsensitief is.
Diepe verwerking
Hoogsensitieve kinderen denken diep na over dingen, en ze doen er langer over om beslissingen te nemen omdat ze alle mogelijke uitkomsten willen overwegen.
Overprikkeling
Ze kunnen gemakkelijk overweldigd raken door intense, chaotische of onbekende situaties. Bijvoorbeeld, drukke feestjes kunnen te veel voor hen zijn.
Emotionele intensiteit
Ze hebben sterke emoties en kunnen zeer empathisch zijn. Ze kunnen ook gevoeliger zijn voor kritiek.
Fijne zintuiglijke waarneming
Ze merken kleine details op die anderen misschien niet opmerken, zoals geuren, smaken, texturen, geluiden en kleuren.
Hoe ga je om met hoogsensitieve kinderen?
Nu we de kenmerken van hoogsensitieve kinderen begrijpen, laten we eens kijken naar manieren om hen te ondersteunen en te helpen hun potentieel te bereiken.
Creëer een veilige omgeving
Het creëren van een veilige en rustige omgeving kan helpen om overprikkeling te verminderen. Zorg ervoor dat er rustige ruimtes zijn waar je kind zich kan terugtrekken als het te veel wordt.
Stimuleer hun sterke punten
Hoogsensitieve kinderen zijn vaak zeer creatief, empathisch en gewetensvol. Moedig deze talenten aan en laat je kind weten dat deze eigenschappen iets zijn om trots op te zijn. Zorg voor voldoende tijd en ruimte voor creatieve activiteiten, en bevorder empathie door het delen van gevoelens en perspectieven aan te moedigen.
Leer hen omgaan met stress
Omdat hoogsensitieve kinderen gemakkelijk overweldigd kunnen raken, is het belangrijk om hen vaardigheden aan te leren om met stress om te gaan. Dit kan onder meer ademhalingsoefeningen, mindfulness en yoga bevatten.
Open communicatie
Bespreek hoogsensitiviteit met je kind op een open en niet-oordelende manier. Laat hen weten dat er niets mis is met hoogsensitief zijn. Het is gewoon een onderdeel van wie ze zijn en het maakt hen bijzonder.
Blijf leren en steunen
Het belangrijkste bij het opvoeden van een hoogsensitief kind is te blijven leren. Er is veel onderzoek beschikbaar over dit onderwerp, en door je erin te verdiepen, kun je beter begrijpen wat je kind doormaakt. Elk kind is uniek en zal unieke behoeften hebben. Wat voor het ene kind werkt, werkt misschien niet voor het andere. Daarom is het zo belangrijk om open en aanpasbaar te zijn, en om voortdurend te luisteren naar en te leren van je kind.
Vergeet niet dat er ook veel mooie kanten aan zitten. De diepe gevoelens, de intense verbindingen, het vermogen om te genieten van de kleinste dingen – dit zijn allemaal geschenken van hoogsensitiviteit.
Extra informatie
Wat is dyslexie? Alles over dyslexie bij kinderen
Bronvermelding
Tekst: Marion Middendorp
© afbeelding: 123rf.com
